Di quali attrezzature hai bisogno per fare sport a casa?

I primi attrezzi che si possono acquistare per fare sport a casa sono i manubri e un tappetino da yoga. Ti faranno fare un sacco di esercizio. Anche i tapis roulant, le cyclette e le ellittiche sono utili per allenarsi a casa. Per le attività di potenziamento muscolare più avanzate, opta per le stazioni di panca e di full body-building.

Quali sport favoriscono il benessere?

In generale, praticare attività sportive favorisce un senso di benessere sia fisico che mentale. Lo sport è un modo efficace per combattere lo stress e l'ansia e per migliorare la qualità del sonno. Se cerchi uno sport rilassante, prova il nuoto, lo yoga, il pilates o la camminata. La cosa più importante è praticare regolarmente attività fisica, che aiuta a rilasciare endorfine, note anche come ormone del piacere, e a liberare la mente.

Come si può favorire il benessere a casa?

Le nostre case e i nostri appartamenti sono veri e propri bozzoli in cui vogliamo ricaricare le batterie. Per massimizzare il tuo benessere, segui questi consigli: È una cosa semplice da fare ogni giorno: arieggia la casa per far entrare aria fresca e rendere gli ambienti più salubri. Liberare gli spazi per alleggerire il carico mentale e far riposare la mente. Fai attenzione all'illuminazione di ogni stanza, privilegiando le fonti di luce indiretta. Concediti una spa, un bagno turco o una sauna per un momento di relax assoluto dopo una lunga giornata di lavoro.

Come ti prendi cura di te?

Il nostro stile di vita frenetico ci lascia poco tempo per prenderci cura di noi stessi. Non è certo facile mettere il nostro benessere in cima alle nostre priorità, ma non è un compito impossibile. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario iniziare con l'analisi e il riconoscimento dei propri bisogni: questa introspezione è un passo essenziale per determinare le attività e i rituali da mettere in atto per prendersi cura di sé e trovare il tempo per realizzarli. Prendersi cura di sé può significare apportare cambiamenti fisici, come fare esercizio fisico, modificare la propria dieta, disconnettersi dai social network... O ancora, cambiare le relazioni con gli altri e con se stessi: imparare a dire di no, imparare a gestire le proprie emozioni, ritrovare la fiducia in se stessi, ecc. Non si tratta di un atto egoistico, ma semplicemente di un modo per riprendersi dalla stanchezza fisica e mentale che tutti dobbiamo affrontare. Non devi cambiare tutto nella tua vita da un giorno all'altro. Puoi iniziare a poco a poco: comincia a trovare un'attività fisica che ti sembra adatta a te: un semplice tappetino da yoga può permetterti di fare un'ampia gamma di esercizi.

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Giubbotto Salvagente Sport Acquatici SucceBuy - 96N PFD Gallegiamento per Uomini e Donne, Taglia L

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Tavolo con Circuito Ferroviario in Legno SucceBuy, con 290 Mattoncini da Costruzione, 30 Accessori, Giocattoli Creativi per Bambini dai 3 Anni in Su

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Tavolo Circuito Trenino in Legno SucceBuy, 100 Pezzi, con Binario, Tavolo Attività 3 in 1 Doppio Lato per Giocare, Giocattoli Creativi per Bambini dai 3 Anni in Su

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Rete da Pallavolo Portatile SucceBuy, Rete da Allenamento per Pallavolo Regolabile in Altezza con Ritorno Palla, per Uso Interno ed Esterno

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Sabbiera in Legno, SucceBuy Sabbiera in Legno con Coperchio Sabbiera Ottagonale Sabbiera per Esterni 3-12 Anni

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Rete di Rimbalzo per il Calcio SucceBuy Rete da Rimbalzo per Calcio Bifacciale 188 x 122 cm

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Rete di Rimbalzo per il Calcio SucceBuy Rete da Rimbalzo per Calcio 86 x 86 cm, Regalo di Allenamento Portatile per Tutti

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Parti per Trave di Equilibrio, SucceBuy Confezione da 6 Travi di Equilibrio per Bambini, Tavole di Equilibrio per Ginnastica

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Rete di Rimbalzo per il Calcio SucceBuy Rete da Rimbalzo per Calcio 213 x 213 cm, Rete da Allenamento Portatile per Allenamento

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Coperture di Carrello SucceBuy da Golf 4 Posti in Poliestere 600D Impermeabile, Compatibile con Tutti i Modelli

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Pietre per l'Equilibrio dei Bambini, SucceBuy Pietre per l'Equilibrio dei Bambini, 12 Pezzi per Interni ed Esterni

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Microscopio SucceBuy Multidirezionale con Supporto a Molla e Illuminazione Anulare 7X-45X per Gioielli

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Rete di Rimbalzo SucceBuy Portatile 2 in 1 180 CMx102 CM per Allenatore di Football con Sacco

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Bersaglio per Arco SucceBuy, 38,1 x 38,1 cm, Bersaglio in Schiuma Cubica per Allenamento all'aperto

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Balanzola Ronda SucceBuy in Tela d'Arazzo 102 cm, per Bambini All'aperto, 340 kg

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Set di Arco e Frecce per Bambini SucceBuy, Pacchetto di 2, Set di Tiro con Arco Luminoso a LED con 20 Frecce con Ventosa

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Copertura per Carrello da Golf SucceBuy per 4 Passeggeri 600D Impermeabile e Universale, Adattamento Universale per la Maggior parte delle Auto da Club

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Pallone Antishock Gonfiabile SucceBuy, in PVC di 1,2 m, Pacchetto di 1, per Adolescente e Adulto

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Gilet Salvataggio PFD SucceBuy - 110n Gilet di Fluttuabilità per Uomini e Donne, Taglia XL , Ideale per la Pesca, il Kayak, il Surf e Altro Ancora per gli Uomini

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Tappetino da Yoga SucceBuy, Tappetino da Esercizio, 2,4 x 1,5 m, Tappetino da Yoga Antiscivolo a Densità Alta

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Telone a Maglia SucceBuy per Autocarro Ribaltabile 180 x 430cm PVC 0.5kg Doppie Tasche per Parasole del Rimorchio

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Combo Sci Nautico SucceBuy, 170,2 cm per Adulti con Fissaggi Regolabili X-9

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Tappeto da Corsa SucceBuy, Sotto il Tavolo con Maniglia per la Casa, per Attività Leggera o Corsa Intensa

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Gilet Salvataggio PFD SucceBuy - 80n Gilet di Fluttuabilità per Uomini e Donne, Taglia S, Ideale per la Pesca, il Kayak, il Surf e Altro Ancora per gli Uomini

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Set di Torri Impilabili SucceBuy, in Legno di Pino con Scatola di Immagazzinaggio, 54 Blocchi

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Tamburo della Tombola in Latta Placcata SucceBuy, Può Contenere 5 000 Biglietti/200 Palline da Bingo

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Pompa di Macerazione SucceBuy Pompa Maceratrice per WC da 900 W, Portata 180 L/min, Altezza 12 m

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Pompa di Macerazione SucceBuy Pompa Maceratrice per WC da 900 W, Portata 180 L/min, Altezza 12 m

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Aspiratore per Acuarii SucceBuy con Tubo in PVC 10 m, Sifone per Pulizia Acquari

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Aspiratore per Acuarii SucceBuy, Sifone con Tubo PVC 7,6 m

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Kit per Arrampicata Sugli SucceBuy 25, Rocce da Arrampicata, Prese da Parete per Rocce, Maniglie per Interni/Esterni

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Microscopio Stereoscopico Trinoculare SucceBuy 3,5X-90X | Supporto su Colonna | Utilizzo in Laboratorio | 110 V

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Microscopio Stereoscopico Trinoculare SucceBuy 3,5X-90X | Supporto su Colonna | Utilizzo in Laboratorio | 110 V

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Stufa Elettrica SucceBuy Riscaldatore Elettrico per Sauna da 9 kW in Acciaio Inossidabile con Controllo Esterno

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Stufa Elettrica SucceBuy Riscaldatore Elettrico per Sauna da 9 kW in Acciaio Inossidabile con Controllo Esterno

CHF 173.80

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Cassa per Salto Pliometrico SucceBuy, Cassa Pliometrica, 51.3x51.3x45.8 cm, Carica 227 kg, in Legno

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Cassa per Salto Pliometrico SucceBuy, Cassa Pliometrica 44.5x44.5x30.5 cm, Rossa

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Rete di Badminton SucceBuy, Set di Rete di Badminton Portatile all'aperto con Racchette e Palline

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Rete di Badminton SucceBuy, Set di Rete di Badminton Portatile all'aperto con Racchette e Palline

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Portatile Telaio di Football SucceBuy 3.7 x 1.8 m, Rete per Bambini con Sacco di Trasporto per l'Allenamento nel Giardino

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Portatile Telaio di Football SucceBuy 3.7 x 1.8 m, Rete per Bambini con Sacco di Trasporto per l'Allenamento nel Giardino

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Barra da Boxe Rotativa a Fissaggio a Parete SucceBuy, Allenatore di Velocità di Riflessi Regolabile

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Barra da Boxe Rotativa a Fissaggio a Parete SucceBuy, Allenatore di Velocità di Riflessi Regolabile

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Pompa di Macerazione SucceBuy Pompa Maceratrice per WC da 1200 W, Portata 180 L/min, Altezza 10 m

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Pompa di Macerazione SucceBuy Pompa Maceratrice per WC da 1200 W, Portata 180 L/min, Altezza 10 m

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Pompa SucceBuy ad Aria a Doppia Membrana, 7 GPM, Entrata e Uscita 2.54/5.08cm, ad Azionamento Pneumatico con Valvola a Sfera Bilanciata Sigillata

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Pompa SucceBuy ad Aria a Doppia Membrana, 7 GPM, Entrata e Uscita 2.54/5.08cm, ad Azionamento Pneumatico con Valvola a Sfera Bilanciata Sigillata

CHF 124.01

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Sbarra da Danza Professionale SucceBuy, Kit Sbarra Statica Rotante, Sbarra in Acciaio Rosa da 40 mm, Portatile e Rimovibile

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Sbarra da Danza Professionale SucceBuy, Kit Sbarra Statica Rotante, Sbarra in Acciaio Rosa da 40 mm, Portatile e Rimovibile

CHF 127.53

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Quadreria Artistica SucceBuy, 3 in 1 per Bambini, Lavagna Bianca Magnetica in Legno a Doppia Facciata

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Quadreria Artistica SucceBuy, 3 in 1 per Bambini, Lavagna Bianca Magnetica in Legno a Doppia Facciata

CHF 72.33

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Copertura di Sicurezza SucceBuy per Piscine Profondate, 487 x 1097 cm

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Copertura di Sicurezza SucceBuy per Piscine Profondate, 487 x 1097 cm

CHF 347.11

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Trave di Equilibrio, SucceBuy Confezione da 6 Travi di Equilibrio per Bambini, Tavole di Equilibrio per Ginnastica e Ostacoli

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Trave di Equilibrio, SucceBuy Confezione da 6 Travi di Equilibrio per Bambini, Tavole di Equilibrio per Ginnastica e Ostacoli

CHF 72.25

CHF 78.99

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Quadreria Artistica SucceBuy, 3 in 1 per Bambini, Lavagna Bianca Magnetica in Legno a Doppia Facciata

CHF 61.90

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Filtro per Acquario Silenzioso SucceBuy da 75 Galloni e 11 W UV

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Filtro per Acquario Silenzioso SucceBuy da 75 Galloni e 11 W UV

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Rete di Rimbalzo per Baseball SucceBuy 152,4 x 213,4 cm Lacrosse, Rete di Rimbalzo per Softball Regolabile

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Rete di Rimbalzo per Baseball SucceBuy 152,4 x 213,4 cm Lacrosse, Rete di Rimbalzo per Softball Regolabile

CHF 101.14

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Palloncini per Esercizi SucceBuy, Semi-Palla per Esercizi, 66 cm, Capacità di 680 kg, Nero

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Palloncini per Esercizi SucceBuy, Semi-Palla per Esercizi, 66 cm, Capacità di 680 kg, Nero

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Giocattolo di Legno a Dondolo SucceBuy, 60 Blocchi, Torre Gigante a Dondolo, Legno di Pino, Borsa

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Giocattolo di Legno a Dondolo SucceBuy, 60 Blocchi, Torre Gigante a Dondolo, Legno di Pino, Borsa

CHF 60.79

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Cupola da Arrampicata SucceBuy, 2,4 m con Scivolo, Arrampicata su Cupola Geometrica, Sala Giochi per Bambini dai 3 ai 9 Anni

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Cupola da Arrampicata SucceBuy, 2,4 m con Scivolo, Arrampicata su Cupola Geometrica, Sala Giochi per Bambini dai 3 ai 9 Anni

CHF 140.90

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Trotineta Acrobatica SucceBuy, Trotinette per Strada per Bambini e Adulti, Piattaforma Leggera a Doppia Strato

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Trotineta Acrobatica SucceBuy, Trotinette per Strada per Bambini e Adulti, Piattaforma Leggera a Doppia Strato

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Tavolo da Ping-Pong SucceBuy, Tavolo da Ping-Pong Pieghevole, Taglia Media, MDF, Uso Interno

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Tavolo da Ping-Pong SucceBuy, Tavolo da Ping-Pong Pieghevole, Taglia Media, MDF, Uso Interno

CHF 175.42

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Giocattolo di Legno a Dondolo SucceBuy, 54 Blocchi, Torre a Dondolo Divertente con Cassa in Legno di Pino.

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Giocattolo di Legno a Dondolo SucceBuy, 54 Blocchi, Torre a Dondolo Divertente con Cassa in Legno di Pino.

CHF 18.24

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Insieme Arco e Frecce per Bambini SucceBuy, con Illuminazione LED e 10 Frecce per l'Esteriore

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Insieme Arco e Frecce per Bambini SucceBuy, con Illuminazione LED e 10 Frecce per l'Esteriore

CHF 24.75

CHF 26.99

Rete da Badminton, SucceBuy Set da Pallavolo e Badminton per Esterni, Rete Portatile, Altezza Regolabile

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Rete da Badminton, SucceBuy Set da Pallavolo e Badminton per Esterni, Rete Portatile, Altezza Regolabile

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